Πάντα ήμουν της γνώμης ότι για να ελέγχουμε σωστά το βάρος μας, πρέπει να στηριχθούμε σε τρεις βασικούς πυλώνες,  που αποτελούν την ΥΓΙΕΙΝΗ- ΕΥΖΩΙΚΗ ΔΙΑΒΙΩΣΗ. Αυτοί είναι, η αυξημένη σωματική δραστηριότητα, η ισορροπημένη διατροφή και η θετική ψυχολογία. Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο μιλάω για διαβίωση, που εμπεριέχει τη λέξη βίος, και όχι τρόπο ζωής, όπως λένε οι περισσότεροι, αφού μόνο στη λέξη βίος–βιός, εμπεριέχονται οι δυσκολίες και τα αντίστοιχα συναισθήματα κατά τη διάρκεια της ζωής μας, δηλαδή η ψυχοσύνθεσή μας.

Οι μεταναλύσεις έχουν αποδείξει ότι υπάρχει άμεση συσχέτιση μεταξύ κατάθλιψης και επακόλουθης παχυσαρκίας, όπως και αντίστοιχα η παχυσαρκία προκαλεί κατάθλιψη. Η κατάσταση περιπλέκεται ακόμα περισσότερο με τα αντιψυχωσικά φάρμακα. Σε μία μελέτη τα άτομα φάνηκε να κερδίζουν  8 κιλά από την έναρξη αγωγής με κλοζαπίνη, με το μεγαλύτερο μέρος της αύξησης βάρους να είναι εντός 15 μηνών.

Απλουστευμένα, θα λέγαμε ότι γεμίζουμε τα συναισθηματικά μας κενά με τροφές κάθε είδους, και κυρίως αυτές που παχαίνουν ιδιαίτερα, γιατί δίνουν έντονη ικανοποίηση στο στερημένο σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου μας. Η λύση φυσικά είναι η αντιμετώπιση με εξειδικευμένο ψυχοθεραπευτή. Επειδή όμως λόγω διαφόρων προβλημάτων αυτό μπορεί να είναι μη εφικτό, για να ανεβάσετε τη διάθεσή σας, σταματήστε να τρώτε ασυναίσθητα, βγείτε έξω στον ήλιο για μία βόλτα με τα πόδια, αθληθείτε, βρείτε ευχάριστους ανθρώπους να κάνετε παρέα, σταματήστε να βλέπετε στην τηλεόραση καθετί που σας καταθλίβει, ασχοληθείτε με παιδιά ή κατοικίδια, προσευχηθείτε κι επιτέλους βάλτε πρωταρχικό σκοπό την αυτοφροντίδα σας.

Επειδή οι εποχές που ζούμε είναι δύσκολες και φροντίζουν γι’ αυτό και τα ΜΜΕ προβάλλοντας σχεδόν αποκλειστικά το κακό, να θυμάστε πως «Τα μεγάλα προβλήματα σίγουρα δεν θα τα λύσετε και τα μικρά θα τα λύσετε σίγουρα».

Γι’ αυτό μην άγχεστε αλλά προσπαθήστε όσο μπορείτε πάντα για το καλύτερο!

ΤΣΙΛΙΜΙΓΚΑΚΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ
Διαιτολόγος-Συγγραφέας Διαιτολογικών Βιβλίων