Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση, αντιμετωπίζουν τα προβλήματά τους αποτελεσματικότερα. Η αυτοπεποίθηση αποτελεί «στάση ζωής», καθώς επιτρέπει στο άτομο να έχει μια θετική αλλά και ρεαλιστική αντίληψη για τις ικανότητές του σε βαθμό που να μην μπορεί κανείς  να το επηρεάσει αρνητικά ή να το υποτιμήσει.

 

Πώς μπορείτε να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας;

 

Βάζοντας στόχους και επιβραβεύοντας τον εαυτό σας κάθε φορά που τους επιτυγχάνετε .

Να θυμάστε ότι ξεκινάμε με μικρούς στόχους ,αρχικά, και στη συνέχεια βάζουμε υψηλότερους.  Με αυτό τον τρόπο , βήμα με το βήμα, γινόμαστε καλύτεροι . Πρέπει βέβαια οι στόχοι που βάζετε να είναι ρεαλιστικοί γιατί το να κυνηγάτε ανέφικτους στόχους σας φορτώνει περαιτέρω άγχος και ανασφάλεια.
 

Υιοθετώντας υγιή πρότυπα.

Να συναναστρέφεστε με άτομα που αντιμετωπίζουν την ζωή και τα προβλήματά τους με τρόπο που αποτελεί παράδειγμα προς μίμηση .Με άλλα λόγια άτομα που ζουν την ζωή τους με ήθος, αξιοπρέπεια και σεβασμό όχι μόνο προς τον εαυτό τους αλλά και προς τους άλλους.  Από τέτοια άτομα έχετε μόνο να «κερδίσετε» .
 

Αντιμετωπίζοντας τον εαυτό σας θετικά.

Δεν χρειάζεται να είστε σκληροί απέναντι στον εαυτό σας στην πρώτη αποτυχία .  Μπορείτε να αναγνωρίσετε τα λάθη σας και να μάθετε από αυτά . Κανείς δεν γεννήθηκε τέλειος και σίγουρα όλοι έχουμε και λανθασμένους χειρισμούς στο ενεργητικό μας . Αντίθετα είναι σημαντικό να αναλογιστείτε τα όσα έχετε πετύχει . Αυτό θα λειτουργήσει σαν βάση να πηγαίνετε κάθε φορά και καλύτερα.

 

Φροντίζοντας το σώμα σας.

Όταν βελτιωνόμαστε σωματικά, αισθανόμαστε σίγουρα καλύτερα. Για να γίνει αυτό πρέπει να φροντίσετε να βάλετε την άσκηση στη ζωή σας , να ακολουθείτε ένα σωστό διαιτολόγιο και τέλος να κοιμάστε επαρκώς.


Να θυμάστε ότι η εμπιστοσύνη στο εαυτό σας κατακτάται σταδιακά, μέσα από τις εμπειρίες ζωής και τα υγιή πρότυπα που υιοθετούμε.

 

 

ΣΠΥΡΟΣ ΣΤΑΘΑΤΟΣ

 

Πηγές : Περιοδικό Forma

           www.psychologynow.gr